阿杉，
以生命四大元素為名
主要是期望學員結訓後
能懷著所學化身為四大元素
滋養眾生大地
滋養親子團
後面加了動詞(注1)
意味著生命力的灌注
有前進的意涵
這是一期進階訓籌備時
經我提出在籌備會中通過而採用的
附檔是當時的相關檔案
藍鵲 2016/7/9
(注1：進階訓四小隊名為~~風揚、水動、火起、土藏)
風
風溫柔地環繞我們，給予生命和呼吸。覺察風的各種顯現，它的靜止和移動，和它的改變性
。覺察呼吸的每一個動作，彷彿宇宙和你已經在安詳連綿的呼吸中結合為一。在風的撫觸下
，一切負面的能量和問題都已經被吹走，想像自己注滿風的能量和輕靈。風可以振奮緩慢、
沈重、遲鈍、慵懶、低沈的人。
狂野之風
拔樹傾屋狂暴的撼動大地
溫柔之風
搖曳枝葉的舞弄光影
生命之風
在鼻息交換間輕微的流動
水
水的性質~寧靜、清涼、滌淨、結合、和諧。在飲水時，充分感受止渴的滿足。觸摸水時，
感覺水的清淨。在洗澡或游泳時，感覺水的撫慰性質。讓自己感覺似乎一切問題正在受到淨
化和洗滌。下雨時，感覺雨正在撫慰你，雨正在滋養你體內的生命和成長。觀想水具有一致
、寧靜、流動的能量，這種滋養生活和統合事物的本性，對無法前後一致、生活雜亂或虎頭
蛇尾的人將有所幫助。
火
火有摧毀的力量，但也有生發的力量。溫暖和光讓生命得以成長、開花、結果和成熟。有如
太陽的溫暖、光輝和遍照的能量。感覺你的心和身注滿溫暖和發光的能量，使你的正面品質
得以成熟。感覺那份溫暖，與它合而為一。如果缺乏完成目標和全力奉獻生命的鼓舞與動機
，則觀想火本具的溫暖和熱將特別有幫助。
土
土亦即大地。大地莊嚴地接納一切，不管好壞、強弱、大地為一切而存在，不管榮枯。是安
詳的，不管太陽照耀或暴風肆虐，日夜都不曾改變。它是我們堅實的基礎~~我們的家。以
你的手或腳接觸它，感覺它的堅實、力量和莊嚴。觀想和感覺它的強壯、穩定性質，你的心
當下就承接了這些品質。想像在你體內讓你憂慮、不安和無力的不健康能量都被清除了。與
大地無邊力量結合為一，感謝大地對我們的接納和恩施。
